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上了岁数,血管变差,常吃石榴会有惊喜么?现在知道还不晚

2019-11-26 19:42:23 阅读量:2034

根据《2018年中国心血管疾病报告》数据,在各种疾病中,中国城乡居民心血管疾病死亡率最高。这意味着预防心血管疾病非常重要。那么,在日常生活中,如何预防心血管疾病呢?

事实上,从预防的角度来看,食物是最安全和相对有效的方法。人们可以从饮食习惯开始,多吃对血管有益的水果和蔬菜。例如,石榴是我们今天将介绍的能够预防动脉硬化和保护心血管系统的水果。

石榴籽像红玛瑙一样晶莹剔透,味道甜美。他们深受人们的喜爱。石榴不仅美味可口,而且具有很高的营养价值。它有“抗氧化之王”的称号,主要是因为石榴含有多达33种黄酮类化合物,它们具有很强的抗氧化活性,是天然抗氧化剂。

石榴富含活性成分,有助于消除血液中的自由基,防止自由基损伤血管。有些人还称石榴为天然的“血管疏通剂”。这些天然抗氧化剂也能帮助我们对抗炎症,防止动脉阻塞和细胞癌变。

此外,石榴中维生素C的含量是苹果、梨等水果的2倍以上。富含水溶性纤维,能改善便秘和腹泻。石榴还含有花青素、有机酸、叶酸等营养成分,这对健康非常有益。在我们的日常生活中,我们可以直接吃石榴籽或者把它们榨成石榴汁喝。

然而,应该注意的是,尽管石榴具有极高的营养价值,但它不适合糖尿病患者和胃肠炎患者多吃。

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