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澳门威尼斯人怎样注册官网,常给孩子这样吃紫薯,提高免疫力少生病,不加一滴油,营养健康

2020-01-11 09:58:52 阅读量:3589

澳门威尼斯人怎样注册官网,常给孩子这样吃紫薯,提高免疫力少生病,不加一滴油,营养健康

澳门威尼斯人怎样注册官网,导语:常给孩子这样吃紫薯,提高免疫力少生病,不加一滴油,营养健康。薯营养丰富,同时还富含硒元素和花青素,常吃对身体健康有益,经常给孩子食用,可增强机体免疫力,是不可多得的美食。

一天之计在于晨,给孩子准备早餐,大部的分妈妈,都操碎了心,想把最好的给孩子,拒绝一切添加剂。为了孩子的营养均衡,尽量自己动手制作,今天分享一道好吃的美食,做法简单。

小孩子非常喜欢,大口吃毫无压力,裹腹感比较强,也适合大人减肥减脂。快来一起了解一下这道美食的做法吧!

by 杰米小心心

配料:

紫薯 3个、不沾油纸 1

步骤1.把紫薯的外皮洗干净,削去外皮

步骤2.切成粗细适中的条状

步骤3.放在垫了油纸的烤盘上排列好

步骤4.选用 惠而浦 wto-cs341t 蒸烤箱,上下管独立控温。

步骤5.蒸汽烤箱的水箱加满水,选择“纯蒸”功能模式,设置时间20分钟,温度110°℃,然后启动程序;程序结束后,取出,蒸汽烤箱继续选择“热风对流”功能模式,设置温度120°℃,启动程序

步骤6.当温度达到120°℃,把蒸盘放入蒸汽烤箱的中层,烤40分钟,中途翻面一次。

紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、表面看起来要光滑,外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。3、闻起来没有霉味的,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差,尽量不要挑选。

你学会这道营养健康的美食了吗?

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