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和记现金开户,都说喝酒伤肝,到底喝多少酒才会伤肝?医生:七招教您降低肝损伤

2020-01-11 11:28:18 阅读量:2597

和记现金开户,都说喝酒伤肝,到底喝多少酒才会伤肝?医生:七招教您降低肝损伤

和记现金开户, 喝酒的确会伤肝,这是一个已经确定的命题。无论是白酒、啤酒还是红酒,其中都会含有很大一部分酒精物质,而酒精物质(乙醇)中90%都要在肝脏中代谢,而且酒类制品中还含有一些甲醇和醛类物质,这些物质也要通过肝脏代谢。

值得注意的是,乙醇在人体当中的代谢流程是从乙醇代谢分解成为乙醛,然后接着被分解乙酸,最后分解为二氧化碳和水分排出体外。当大量的酒精物质进入体内之后,没有来得及代谢为乙酸的乙醛物质就会增多,而乙醛物质非常活跃,很容易和蛋白质结合生成一种叫“乙醛—蛋白复合物”的物质,这种物质就会对肝脏造成直接的损伤。

所以,喝酒伤肝,毋容置疑;特别是酒精进入身体之后的代谢产物。

喝多少会伤肝?

只要有酒精的摄入,也就是说只要您今天喝酒了,就会对于肝脏造成损伤,不喝不会有。而且,酒精物质摄入的越多,对于肝脏的损伤会越大,长时间大量饮酒会增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌的患病几率。

也就是说,饮酒伤肝并没有具体的量。但您要明确,只要您喝酒了就一定会伤肝。

如何饮酒可以减轻对于肝脏的损伤?

从健康角度讲,我们建议大家都可以“滴酒不沾”,因为只有这样才能不给自己的肝脏增加压力,甚至带去疾病。

从现实角度来看,大家在生活中总是会因为这样那样的理由不得不饮酒,如果要喝酒,请您理性对待。

喝酒一定要“限量”,喝的越多,对于肝脏的伤害越大:

针对于喝酒这件事来说,喝的越少对于肝脏的伤害越小。如果您要喝酒则必须限量;《中国居民膳食指南》对于饮酒量有着明确的建议,男性单日摄入的酒精量不得多于25克,女性单日摄入酒精的量不得多于15克。

具体而言,普通啤酒(600毫升),男性朋友每天喝一瓶即可,女性朋友则不建议超过半瓶。

喝酒,请选择低度酒:

无论您喝的是什么酒,酒精度数越低,您摄入的酒精量当然也就会越低,这样一来就能减轻肝脏的负担;所以,“喝酒只喝高度酒”的理论纯属谬论,在保证酒品质量的前提下,请你选择度数更低的酒品。

喝酒时,请您慢慢喝,疯狂干杯对于身体的损伤更大:

如果你摄入酒精的速度已经远超于肝脏代谢酒精的速度,那您的肝脏负担一定会很大;所以,尽可能放缓饮酒速度,给您的肝脏留出足够的休息时间。

拒绝空腹饮酒,食物是最好的缓冲物质:

很多人喝酒不吃菜,但是空腹饮酒会把酒精物质直接吸收,这样一来肝脏的工作就会“应接不暇”;所以,为了您的肝脏不那么累,请您在饮酒之前务必吃点东西。

至于下酒菜的靠谱选择,酸奶、稀粥、粗杂粮主食、蔬菜、豆类食品、新鲜肉食都是靠谱的选择。无论是喝酒前还是喝酒中,食物是必须要吃的一种东西,为了您能醉的慢点,也为了您的肝脏受伤轻点,请您用食物做好铺垫。

喝酒时,请不要搭配腌制和熏烤肉食:

饮酒时尽量搭配新鲜食材,拒绝搭配各种加工肉食,避免增加亚硝酸盐的摄入量,别给胃肠和肝脏增添负担。

喝酒时,请您多喝水:

喝酒时多喝水,可以促进代谢,增加尿液的排泄次数,从而就能增加酒精物质在尿液中的代谢;减少酒精物质在身体中的停留时间,也是保护肝脏的一种有效作为。

喝酒可以,但请您喝的早点:

喝酒可以,但是请您不要喝夜酒,很多人在喝酒时总是会伴随着熬夜,而熬夜本身就很伤肝,再加上大量酒精的摄入,无疑会雪上加霜。所以,喝酒请不要超过九点,晚间尽量在十一点之前就寝。

喝酒,的确很伤肝;具体而言,伤肝没有具体的饮酒量,喝的越多,伤害也就越大。当然,从健康饮酒角度考虑,请您靠谱为之,别因为喝酒损伤了您的肝脏。